如何克服社交恐惧症，大方地与陌生人交流？
读到过一个心理学的专业术语——聚光灯效应。1999年，由季洛维奇和佐夫斯基提出：有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己的。它的表现是，我们会普遍高估别人对我们的关注程度，换句…
为什么说拥有“延迟满足”的能力很重要？
我有段时间活得很“速食化”。 脑海中闪现一个念头，就一定要马上做到，比如，此刻突然好想吃炸鸡，就一定要拿出手机叫外卖，不管现阶段自己是不是在减肥，反正现在想吃，就一定要吃到；再比如，刷微博看到一部很吸睛的电视剧，马上就要找到这部剧的资源开始看，也不管此刻是不是在准备考试，或是还有工作没做完。 而且，…
想等却等不到，想忘却忘不了！
有一种人，你想忘，却忘不了；而有一种人，你不想忘，却忘了。 有一种人，你只能放在心里，却不能在你身边； 而有一种人 ，只能在你身边，却不能放在心里。 想等却等不到，想忘却忘不了 有一种人，和你在一起的时候，他能懂你的好、分享你的好、记住你的好；不在一起的时候，他会惦记你、想念你、牵挂你…
（阿弗雷德·阿德勒）小说《自卑与超越》
阿德勒是个体心理学的先驱和代表。个体心理学与其他心理学流派相比，最突出显要的一点在于，它对人的研究是以个体为始，即首先关注个体本身的成长发展和人生历程。有趣的是，如果你对阿德勒本人的人生经历及其学说有所了解的话，你会发现其人的发展轨迹恰好印证了他所秉持的观点和理论。 阿德勒认为，每个人都有不同程度的…
你总要一个人尝遍所有孤独
“我曾把完整的镜子打碎，夜晚的枕头都是眼泪，我多想让过去重来，再给我一次机会。” 初听不识曲中意，再听已是曲中人。 昨晚睡觉前，我一直循环播放着《我曾》这首歌。 年少时，曾渴望着长大，可当真正踏入成年人的世界，才发现世间有太多事事非非；曾以为生活总是温暖和美好的，可越往前走越发现，孤独和疲惫无处不在…